疲れが溜まっていませんか?|長崎市の整骨 あすなろ整骨院

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疲れが溜まっていませんか?

ブログ 2020年12月05日

●ストレスで疲れている

世界中が新型のウイルスに振り回された(振り回されている)一年。

さまざまな疲れがたまっています。

「心の疲れ具合」をチェックして、

心と体をしっかり休め、穏やかに新年を迎えましょう。

 

 

 

心が疲れていることを知らせるつの注意サイン

1. やる気がでない

2. すぐキレる

3. 涙もろくなる

4. 焦りや苛立ち

5. 眠れない

6. 吐き気やめまい

7. たびたび不安に駆られる

8. 感覚が麻痺する

 

 

 

長時間制限された中にいたり、酷使され続けると、

辛い気持ちがどこかへ消えてしまい、

何も感じられなくなります。

 

希望が失われ、頭が真っ白になった状態です。

これは疲れの最も深刻なサインです。

 

もし感覚が麻痺してきてしまったら、すぐに休むこと。

自分自身を取り戻すことを優先しましょう。

 

 

 

●心を休めることを優先しましょう

心の状態が急下降していると思ったら、

まず仕事や家事の手を止めて立ち止まりましょう。

 

心を休め、ゆっくりと呼吸し、

自分を癒すために何が必要か考えてできるだけ早く、

自分をケアしてください。

 

心と体の疲れを来年に持ち越さないことが大切です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

長崎市中央部、体と心の整体院、あすなろ整骨院です

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