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ブログ 2021年06月13日
梅雨は体の不調を感じやすい時季です。
「ヒザが痛む」「なんとなくだるい」
「体がむくむ」「腰が重い感じ」「気分が優れない」
などの症状は、低気圧・高湿度によるもの。
この不快感から、本格的な夏が来る前に
疲れきってしまう人も多いのです。
だからといって、エアコンなどで除湿しすぎると、
今度は体の芯まで冷やすことになります。
冷房のきいた部屋から出ると高温多湿、
電車や車に乗るとまた冷房。
冷える~高温多湿~冷える
この繰り返しが毎日続くと
その温度の激しい変化に対応するために、
自律神経が過度にがんばりだします。
体の自律神経が正常に働かないと、
ホルモンバランスがくずれて悪循環に。
基本的なことですが、規則正しい生活習慣、
バランスのとれた食事、ストレスをため込まないこと。
そして、体を冷やさないこと。
エアコンに頼りすぎないで、
暑さ・寒さの環境に適応できる体を作りましょう。
晴れ間を選んで軽い運動をしたり、
室内でストレッチをして筋肉をほぐすと、
血流が良くなり冷えの解消にもつながります。
そしてもう一つ、この時期気をつけていただきたいことは、
不意のケガです。
ちょっとした不注意で
濡れたフロアで滑って転倒したなど
思わぬケガがひそんでいます。
頭痛がする、階段で滑り足首をねじった、
買い物途中で転んでしまった、腰をひねった・・・
と多くの方が院に駆け込んでいらっしゃいます。
これくらいなら大丈夫と、
放っておかずにご相談下さいね。
長崎市中央部の整体治療専門整骨院・あすなろ整骨院です
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