１０月ですね｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2021年10月01日

今日から10月です。

芸術の秋、スポーツの秋、読書の秋…。

いろんな秋がありますが、秋といえば

やっぱり「食欲の秋」！

旬の食材が豊富で、過ごしやすい気候では

食欲旺盛になっても仕方ありません。

美味しく食べられることは健康な証拠です。

食事は健康のバロメーターです。

食欲が落ちた、食欲がありすぎる、

食べる時間帯が不規則といったことによる

便秘・下痢など、体調が崩れる場合は、

きちんと体が反応している状態です。

食事の時間を整えて、

腸によいメニューにしたり、

暴飲暴食を控えてみて下さい。

それでも「ついついお菓子を食べ続けてしまう」

「何か食べていないと落ち着かない」という状態は

健康から少しズレているようです。

ストレス発散のために食べてしまうようなら、

ストレスになっている元を取り除く必要があります。

人間関係などご自身では取り除けない原因があるとしたら、

食べること以外で発散できることを見つけてみましょう。

体が重いと、膝や腰への負担が大きいのも事実です。

無理なダイエットは避けて、

食事を楽しみながら日常に運動を取り入れ、

動ける体を維持しておきましょう。

心と体、どちらも健康でいたいですね。

らくらくと動ける体のサポートは、

私にお任せくださいね(*^_^*)

長崎市中央部、体と心の整体院、あ すなろ整骨院です