歌で「老化」を予防する｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2022年01月16日

★歌で脳が活性化する！★

歌を歌うことは精神を安定させ、

なおかつ血圧を正常化する傾向があるため、

認知症の予防に期待できることが

さまざまな研究からわかってきました。

思い出の曲や懐かしい曲を歌い、

当時の記憶を回想することが脳に良い刺激を与え、

認知症予防に更なる効果があると考えられているそうです。

また、カラオケで歌を歌うとき、

モニター画面の歌詞を見ながら歌う人が多いと思いますが、

この行為が脳をバランス良く鍛えて

活性化させることに一役買っているのです。

メロディーを聞くことや楽器を演奏することに関わる音楽中枢は右脳にあり、

モニターを見て歌詞を目で追う言語中枢は多くの人が左脳にあります。

歌詞を目で追いながら歌を歌うことで、

左右の脳をバランスよく使うため、

脳を活性化させてくれます。

高齢になるにつれて、

だんだんと曲のテンポについていけなくなる傾向にあります。

そこで曲に合わせようと意識をすることも脳の活性化につながっています。

さらに、新しい歌詞を覚える際には、

脳内で記憶と密接に結びつく物質アセチルコリンが活性化され、

頭がよく働くようになるそうです。

そしてストレス発散にもなります。

「上手に」よりも『楽しく！』歌いましょう！