元気に夏を乗り切りましょう!|長崎市の整骨 あすなろ整骨院

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元気に夏を乗り切りましょう!

ブログ 2022年07月01日

例年ですと長崎は

7月半ばに梅雨明け宣言があります。

 

が、7月に入る前に梅雨明け宣言がありました。

それに伴い気温が30度を超える日が

連日続くといった予報が出ています。

 

夏の暑さを表すのに25度以上を「夏日」

30度以上の日を「真夏日」

35度以上の日を「猛暑日」といいます。

 

6月25日には群馬県伊勢崎市で国内で、

6月の観測史上初の40度を超えた日もありました。

 

これからも体温を超えるような

異常な暑さが来ることが予想されます。

 

 

 

 

こまめな塩分・水分の補給はもちろん、

室内でも無理をせずにエアコンを使用するなど、

熱中症予防を万全に行ってください。

 

そして、これだけ暑いと

体を動かすのもおっくうになります。

 

特に高齢者には厳しい状況です。

 

しかし年齢を重ねて運動量が減ると、

それに比例して筋力も低下しやすくなります。

 

 

「動きたくなくても、少しずつ動く」

これが、将来寝たきりにならないためのポイントです。

 

 

筋肉をつけることは大切なことでですが、

筋肉が『今よりも落ちないようにする』

ことが最も大切です。

 

 

何歳になろうが、運動すれば筋力は維持することができます。

 

本格的な夏が来る前に、暑さに対応できる体にしておきましょう。

 

 

 

 

 

 

 

ご参考に

 

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