元気に夏を乗り切りましょう！｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2022年07月01日

例年ですと長崎は

７月半ばに梅雨明け宣言があります。

が、７月に入る前に梅雨明け宣言がありました。

それに伴い気温が３０度を超える日が

連日続くといった予報が出ています。

夏の暑さを表すのに２５度以上を「夏日」

３０度以上の日を「真夏日」

３５度以上の日を「猛暑日」といいます。

６月２５日には群馬県伊勢崎市で国内で、

６月の観測史上初の４０度を超えた日もありました。

これからも体温を超えるような

異常な暑さが来ることが予想されます。

こまめな塩分・水分の補給はもちろん、

室内でも無理をせずにエアコンを使用するなど、

熱中症予防を万全に行ってください。

そして、これだけ暑いと

体を動かすのもおっくうになります。

特に高齢者には厳しい状況です。

しかし年齢を重ねて運動量が減ると、

それに比例して筋力も低下しやすくなります。

「動きたくなくても、少しずつ動く」

これが、将来寝たきりにならないためのポイントです。

筋肉をつけることは大切なことでですが、

筋肉が『今よりも落ちないようにする』

ことが最も大切です。

何歳になろうが、運動すれば筋力は維持することができます。

本格的な夏が来る前に、暑さに対応できる体にしておきましょう。

ご参考に