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ブログ 2022年09月09日
ずいぶんと朝晩が涼しくなってきたように感じます。
日中の暑さとの気温差に、
体がついていけず調子が乱れやすい時期です。
また、日中の強い日差しを受けるだけでも
調子が乱れ疲れが増します。
「日焼けをしたあと、とても疲れた」
という経験が少なからずあるでしょう。
これは、紫外線が全身の免疫システムに異常をきたし、
体力を奪ってしまうからです。
少し涼しくなったからといっても油断をせずに
紫外線対策を行いましょう。
本来、涼しくなってくる9月は、
食欲も出て運動や旅行にいきたくなる季節です。
それなのに・・・。
体がだるい・疲れやすい、朝スッキリ起きられない、
1日中眠い、食欲がない、胸やけ・胃もたれ、
肩こり・頭痛、めまい・立ちくらみ、やる気が起こらない、
ということはありませんか?
このような、スッキリしない状態が続くのは
『自律神経が乱れている』証拠です。
ぬるめのお風呂にゆっくりと入る、
ビタミン・ミネラルなどの栄養素を積極的に摂る、
毎日20~30分のウォーキングなど有酸素運動を取り入れる、
マッサージやストレッチで体のコリをほぐす。
そして「無理をせず人の力を借りる」ことで良い状態に戻せます。
私はいつでもあなたの力になります。
何でも相談してください(*^_^*)
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