自律神経の乱れにご注意を｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2022年09月09日

ずいぶんと朝晩が涼しくなってきたように感じます。

日中の暑さとの気温差に、

体がついていけず調子が乱れやすい時期です。

また、日中の強い日差しを受けるだけでも

調子が乱れ疲れが増します。

「日焼けをしたあと、とても疲れた」

という経験が少なからずあるでしょう。

これは、紫外線が全身の免疫システムに異常をきたし、

体力を奪ってしまうからです。

少し涼しくなったからといっても油断をせずに

紫外線対策を行いましょう。

本来、涼しくなってくる９月は、

食欲も出て運動や旅行にいきたくなる季節です。

それなのに・・・。

体がだるい・疲れやすい、朝スッキリ起きられない、

1日中眠い、食欲がない、胸やけ・胃もたれ、

肩こり・頭痛、めまい・立ちくらみ、やる気が起こらない、

ということはありませんか？

このような、スッキリしない状態が続くのは

『自律神経が乱れている』証拠です。

ぬるめのお風呂にゆっくりと入る、

ビタミン・ミネラルなどの栄養素を積極的に摂る、

毎日20～30分のウォーキングなど有酸素運動を取り入れる、

マッサージやストレッチで体のコリをほぐす。

そして「無理をせず人の力を借りる」ことで良い状態に戻せます。

私はいつでもあなたの力になります。

何でも相談してください(*^_^*)