自律神経の乱れにご注意を|長崎市の整骨 あすなろ整骨院

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自律神経の乱れにご注意を

ブログ 2022年09月09日

ずいぶんと朝晩が涼しくなってきたように感じます。

 

 

 

 

日中の暑さとの気温差に、

体がついていけず調子が乱れやすい時期です。

 

また、日中の強い日差しを受けるだけでも

調子が乱れ疲れが増します。

 

「日焼けをしたあと、とても疲れた」

という経験が少なからずあるでしょう。

 

これは、紫外線が全身の免疫システムに異常をきたし、

体力を奪ってしまうからです。

 

少し涼しくなったからといっても油断をせずに

紫外線対策を行いましょう。

 

本来、涼しくなってくる9月は、

食欲も出て運動や旅行にいきたくなる季節です。

 

 

それなのに・・・。

 

 

体がだるい・疲れやすい、朝スッキリ起きられない、

1日中眠い、食欲がない、胸やけ・胃もたれ、

肩こり・頭痛、めまい・立ちくらみ、やる気が起こらない、

ということはありませんか?

 

このような、スッキリしない状態が続くのは

『自律神経が乱れている』証拠です。

 

 

ぬるめのお風呂にゆっくりと入る、

ビタミン・ミネラルなどの栄養素を積極的に摂る、

毎日20~30分のウォーキングなど有酸素運動を取り入れる、

マッサージやストレッチで体のコリをほぐす。

 

 

そして「無理をせず人の力を借りる」ことで良い状態に戻せます。

 

 

私はいつでもあなたの力になります。

何でも相談してください(*^_^*)

 

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