～新茶の季節～｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2024年05月11日

“緑茶”は

健康や美容に良いと言われています

その効果のご紹介。

〈抗酸化作用〉

緑茶にはカテキンと呼ばれる

ポリフェノールが含まれており、

これが強力な抗酸化作用を持っています。

体内の活性酸素を除去し、

細胞や組織をダメージから守ることができます。

さらに血管を強化し、血圧を下げ、

LDLコレステロール（悪玉コレステロール）の酸化を

抑制することがわかっています。

これにより、心臓病や脳卒中のリスクを

低減する可能性があります。

〈代謝促進〉

緑茶に含まれるカフェインやカテキンが

新陳代謝を促進し、脂肪燃焼を助けることがあります。

これは、体重管理やダイエットに役立つと考えられています。

〈美肌効果〉

緑茶に含まれるポリフェノールやビタミンC、

ビタミンEなどの栄養素は、

肌の老化を防ぎ、肌の弾力性を保つのに役立ちます。

また、緑茶の抗炎症作用は、

肌の状態を改善する助けになります。

※カフェインやカテキンなどの成分が

過剰に摂取されることを防ぐため、

成人の場合、1日に摂取する緑茶の量は

約3〜4杯が推奨されています。

ご参考に