梅雨時季に気をつけること｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2021年06月13日

梅雨は体の不調を感じやすい時季です。

「ヒザが痛む」「なんとなくだるい」

「体がむくむ」「腰が重い感じ」「気分が優れない」

などの症状は、低気圧・高湿度によるもの。

この不快感から、本格的な夏が来る前に

疲れきってしまう人も多いのです。

だからといって、エアコンなどで除湿しすぎると、

今度は体の芯まで冷やすことになります。

冷房のきいた部屋から出ると高温多湿、

電車や車に乗るとまた冷房。

冷える～高温多湿～冷える

この繰り返しが毎日続くと

その温度の激しい変化に対応するために、

自律神経が過度にがんばりだします。

体の自律神経が正常に働かないと、

ホルモンバランスがくずれて悪循環に。

基本的なことですが、規則正しい生活習慣、

バランスのとれた食事、ストレスをため込まないこと。

そして、体を冷やさないこと。

エアコンに頼りすぎないで、

暑さ・寒さの環境に適応できる体を作りましょう。

晴れ間を選んで軽い運動をしたり、

室内でストレッチをして筋肉をほぐすと、

血流が良くなり冷えの解消にもつながります。

そしてもう一つ、この時期気をつけていただきたいことは、

不意のケガです。

ちょっとした不注意で

濡れたフロアで滑って転倒したなど

思わぬケガがひそんでいます。

頭痛がする、階段で滑り足首をねじった、

買い物途中で転んでしまった、腰をひねった・・・

と多くの方が院に駆け込んでいらっしゃいます。

これくらいなら大丈夫と、

放っておかずにご相談下さいね。

長崎市中央部の整体治療専門整骨院・あすなろ整骨院です