免疫力アップなどに効果的〈ニラ〉｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2017年04月10日

免疫力アップ！

ニラの中にはβカロテンやアリシン、ビタミンCといった、

免疫力を強化する栄養が豊富に含まれています。

βカロテンは粘膜を保護してウイルスの侵入を阻止してくれます。

また、体に侵入したウイルスがいてもアリシンの殺菌作用や、

ビタミンCの効果でウイルスを退治してくれます。

体の抵抗力を高めるという面で、

ニラに含まれる栄養は非常に良いバランスで、効果を発揮してくれます。

ダイエット効果！

ダイエットに効果的な酵素が含まれており、

脳のアドレナリンの分泌を促し脂肪の分解や燃焼を促進させるという、

ダイエット向きの効果があります。

心配なニオイ対策

ニラを食べたくても

ニオイが気になって食べられない方もいるはずです。

食前にコップ一杯程度の牛乳を飲むことは、

胃に膜をはってニオイの吸収予防につながります。

コーヒーに含まれるカフェイン、

緑茶や紅茶などに含まれるカテキンには消臭効果がありますので、

食後に飲むと良いでしょう。

ニラが体内で消化される前に飲むのがオススメです。

ご参考に

長崎市中央部の整体治療専門整骨院・あすなろ整骨院です