脳を休ませましょう｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2019年09月19日

身体は疲れてないのに仕事が進まない…。

現代人の疲労の正体は、

交感神経が優位な状態が続くことによる

慢性的な「脳疲労」と言われています。

スマホやWi-Fiなどのモバイル環境の発達で、

便利さと引き替えに、24時間どこでも仕事
や情報収集が、できるようになりました。

時間があればスマホをみていませんか？

それだと常に脳がアクティブに活動していて

何も考えない“すきま時間”がほとんどありません。

「脳が休まる時間」がないのです。

現代人が１日に受けとる情報量は、

江戸時代の１年分とも言われ、

脳にはかなりの負担がかかっています。

たまには何にもしない

「脳を休ませる時間」をつくりましょう。

そのためには、脳が疲労している状態の

「交感神経が優位な興奮状態」から、

脳を休息させる「副交感神経が優位な状態」に

切り替えることが必要です。

・寝る前にぬるめのお風呂に入る

・適度な運動をする

・頭を使わず手だけ動かして集中する（塗り絵や編み物、写経etc.）など

自分なりのリラックスタイムをもって、脳の疲労を和らげましょう！

長崎市中央部、自律神経失調症・不眠治療専門整骨院、あすなろ整骨院です