どこでもできる簡単運動④｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2021年03月13日

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ストレスにパンチ！「エアボクシング」

実際に殴らないので、こぶしを傷めることもなく、

誰かにケガを負わせることもないので安心。

ストレス発散にパンチだ！！

【やり方】

ボクシングの要領で両手を軽く握りファイティングポーズ。

（アゴの辺りに構え、左右どちらかの足を半歩前にして立つ）

ゆっくり右腕をパンチするように正面に伸ばしながら、

膝を少し落とす、伸ばした腕を戻す。

左右交互に行なう。

構えている側の腕は下がらないように保つ。

ご参考に

長崎市中央部、肩こり・頭痛治療専門整体、あすなろ整骨院です