小腹がすいたらおやつで補給｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2021年03月17日

おやつは、漢字で「御八つ」と書き、

江戸時代の「八つ時」（やつどき・午後２時から４時の間）に、

食事と食事の間の空腹感を抑えるためにとっていた

軽い間食のことです。

長時間食事をとらないでいると

必要以上に空腹を感じるため、

一度に食べる量が多くなり、

胃や腸への負担が増すとも言われています。

食事の間に少し甘いものを摂ることで気持ちが落ち着き、

また脳にもエネルギーが補給されるので、

仕事や勉強の能率もよくなります。

スナック菓子よりも、干し芋やかりんとう、

豆などをよく噛むことで満腹感にもつながり、

食べすぎを防ぐことができます。

おやつ食べすぎ注意で

上手にエネルギー補給しましょう！

ご参考に

長崎市中央部、体と心の整体院、あすなろ整骨院です