冬のはじまり「立冬」｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2021年11月07日

11月7日「立冬」は冬の始まりを意味しています。

日の入りが早くなることで、昼夜の寒暖差が大きくなるので、

体調を崩すことも珍しくありません。

日の出が遅い太陽のリズムに合わせて、

朝はゆっくり起きるのがいいでしょう。

たまには布団の中でグズグズして、

自分を甘やかしてあげてください。

案外この時期は、まだ厳しい寒さを感じるほどではないので、

かえって油断して風邪をひきやすくなります。

体を冷やさないように、特に首回り、

おなか、手首、足首には注意が必要です。

Vネックのニットや足首が見える丈のパンツなどはご注意を。

首や足首を冷やしてしまうと、血流が悪くなり、

体調を崩す原因になることもあります。

マフラーやストール、長靴下やレッグウォーマー、腹巻などの

小物づかいで体を冷やさないように心がけてみてください。

小物なら、昼間の暑いときははずせばいいので、

ご自身で調節できて便利です。

そして、身体の冷えは代謝や免疫力を低下させてしまいます。

朝は具だくさんのお味噌汁、夜は野菜たっぷりのお鍋など。

体を温める効果のあるネギやショウガを取り入れて、食事にもひと工夫を。

“体のこわばりを感じ始めたとき”は不調のサインです。

早め早めの対策が健康維持の秘訣！

いつでもご来院下さい(*^_^*)

長崎市中央部、冷え症・自律神経失調症治療専門「あすなろ整骨院」です