お肌が乾燥する季節です｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2021年12月13日

肌はいくつもの層によって作られ、

一番表側を角層と言い、肌の水分を保つバリア機能と、

肌のうるおいを正常な状態に保つ保湿因子が備わっています。

しかし、そのバリア機能と保湿因子は

加齢とともに衰えて肌の水分が保てなくなり、

乾燥してカサつき、本来の防御機能も低下して悪循環になります。

白く粉をふく状態から、症状が重くなるとひび割れのようになり、

網の目のようにひびが見えることも。

この状態を「老人性乾皮症」といいます。

大腿、腰に症状が出る方が多いですが、

肩や首回りなど上半身を含めて全身に現れる場合もあります。

【生活の中での対策】

１）冬場は暖房器具により湿度が低くなるため、

加湿器などを稼働させて乾燥を防ぎ、

室内湿度を約50～60％に保ちましょう。

２）熱すぎるお湯のお風呂は

皮脂を取り過ぎてしまい乾燥が進みます。

ヒアルロン酸、セラミド、シアバターといった

保湿成分が入った入浴剤を入れるたり、

お風呂上りはすぐにクリームなどで保湿をするのもオススメです。

３）ナイロンタオルでのゴシゴシ洗いは角層を傷つけ、

皮脂を取り過ぎてしまいます。

石けんを使わずお湯で流すだけの日も設けてみましょう。

４）電気毛布をつけたまま就寝すると体の水分を奪って、

肌の乾燥を進めてしまいます。

寝る前まで温めて、布団に入る時にはスイッチを切っておくといいでしょう。

５）食事：卵や乳製品、レバーなどに含まれているビタミンAは、

肌のターンオーバーを促してバリア機能を高めると考えられています。

また、良質な油や脂質も肌の乾燥を防ぎます。

ご参考に